Berrindartze pertsonala eta auto-zaintza

Ikastaroaren data: urriak 21

Beste pertsonak zaintzeak indar-galtze sakona ekarri dezake eta ondoezean murgiltzera eraman. Gaixotasun emozionalen iturri izan daitekeen horretan, auto-zaintza ongizatearen oinarri bezala hartzen du oinarritzat tailer honek.

Gure buruaz behar bezala arduratzeko gonbidapen bat da.

• Nork bere burua ezagutzeko bideak egitea eta autoestimu onaz gozatzea

• Gure emozioez jabetzea eta positiboki kudeatzea.

• Estresa edo antsietatea kudeatzeko baliabideak eskaintzea

• Gure burua ahalduntzea plan pertsonal baten bitartez

• Autoestimua: indartzeko bideak.

• Gure gaitasunaz jabetu eta auto-konfiantza landu.

• Emozioen kudeaketa.

• Antsietatea eta estresari aurre egiteko tresnak.

Ariketa praktikoetan, hausnarketa-dinamiketan eta eguneroko lanean erabil daitezkeen tresnetan oinarrituko da.

Zaintzaile lanetan dabilen edonorentzako zuzendua. Honek sortzen duen karga emozionala, gutxietsiak eta dedikazioa guregan modu ez-egoki batean ez bilakatzeko bideak ikasi nahi dituenarantzako.