Berrindartze pertsonala eta auto-zaintza
Aurkezpena
Ikastaroaren data: urriak 21
Beste pertsonak zaintzeak indar galtze sakona ekarri dezake eta ondoezean murgiltzera eraman. Gaixotasun emozionalen iturri izan daitekeen hortan, autozaintza ongizatearen oinarri bezala hartzen du oinarritzat taller honek.
Gure buruaz behar bezala arduratzeko gonbidapen bat da.
Irakasleak
Helburuak
• Nork bere burua ezagutzeko bideak egitea eta autoestimu onaz gozatzea
• Gure emozioez jabetzea eta positiboki kudeatzea.
• Estresa edo antsietatea kudeatzeko baliabideak eskaintzea
• Gure burua ahalduntzea plan pertsonal baten bitartez
Edukiak
• Autoestimua: indartzeko bideak.
• Gure gaitasunaz jabetu eta autokonfidantza landu.
• Emozioen kudeaketa.
• Antsietatea eta stressari aurre egiteko tresnak.
Metodologia
Ariketa praktikoetan, hausnarketa-dinamiketan eta eguneroko lanean erabil daitezkeen tresnetan oinarrituko da.
Nori zuzenduta
Zaintzaile lanetan dabilen edonorentzako zuzendua. Honek sortzen duen karga emozionala, gutxietsiak eta dedikazioa guregan modu ez-egoki batean ez bilakatzeko bideak ikasi nahi dituenarantzako.