Berrindartze pertsonala eta auto-zaintza

Ikastaroaren data: urriak 21

Beste pertsonak zaintzeak indar galtze sakona ekarri dezake eta ondoezean murgiltzera eraman. Gaixotasun emozionalen iturri izan daitekeen hortan, autozaintza ongizatearen oinarri bezala hartzen du oinarritzat taller honek.

Gure buruaz behar bezala arduratzeko gonbidapen bat da.

• Nork bere burua ezagutzeko bideak egitea eta autoestimu onaz gozatzea

• Gure emozioez jabetzea eta positiboki kudeatzea.

• Estresa edo antsietatea kudeatzeko baliabideak eskaintzea

• Gure burua ahalduntzea plan pertsonal baten bitartez

• Autoestimua: indartzeko bideak.

• Gure gaitasunaz jabetu eta autokonfidantza landu.

• Emozioen kudeaketa.

• Antsietatea eta stressari aurre egiteko tresnak.

Ariketa praktikoetan, hausnarketa-dinamiketan eta eguneroko lanean erabil daitezkeen tresnetan oinarrituko da.

Zaintzaile lanetan dabilen edonorentzako zuzendua. Honek sortzen duen karga emozionala, gutxietsiak eta dedikazioa guregan modu ez-egoki batean ez bilakatzeko bideak ikasi nahi dituenarantzako.